(1人分)
・木綿豆腐 30g
・ツナ缶 20g
・玉ねぎ 5g
・塩 0.2g
・小麦粉 1g
・サラダ油 適量
・ケチャップ 2g
・木綿豆腐 30g
・ツナ缶 20g
・玉ねぎ 5g
・塩 0.2g
・小麦粉 1g
・サラダ油 適量
・ケチャップ 2g
①木綿豆腐を水切りする。
②玉ねぎはみじん切りにし、炒めて冷ましておく。
③木綿豆腐、②の玉ねぎ、ツナ、塩をよく混ぜる。
④小麦粉も一緒に混ぜる。
⑤小判型にして180度の油で揚げる。
⑥出来上がったナゲットにケチャップを添えて完成です。
②玉ねぎはみじん切りにし、炒めて冷ましておく。
③木綿豆腐、②の玉ねぎ、ツナ、塩をよく混ぜる。
④小麦粉も一緒に混ぜる。
⑤小判型にして180度の油で揚げる。
⑥出来上がったナゲットにケチャップを添えて完成です。
ツナを鶏ひき肉に変えても美味しいですよ♪