（大人2人、子ども2人分）
・合挽き肉　　　　200ｇ
・にんじん　　　　1/2本
・たまねぎ　　　　1/2個
・ピーマン　　　　1個
・サラダ油　　　　適量
・トマト缶　　　　1/2缶
・水　　　　　　　100cc
・固形コンソメ　　1/2個
・小麦粉　　　　　10ｇ（大さじ1強）
・バター　　　　　10ｇ
・カレー粉　　　　小さじ1/2
・塩　　　　　　　ひとつまみ
・ケチャップ　　　小さじ1
・ソース　　　　　小さじ1